Siete días de sesiones estructuradas y supervisadas por súper entrenadores:
- trabajo de la técnica de natación en la piscina de 25 metros y en aguas abiertas,
- ciclismo por senderos panorámicos,
- correr con vistas al mar y a la montaña.
También: práctica de las zonas de tránsito, ¡tiempo libre con un equipo genial!
Cargas de trabajo equilibradas
Dos entrenamientos al día y recuperación efectiva. El entrenador ajustará el plan para tener en cuenta las próximas salidas.
Dos niveles de grupos
Para principiantes y triatletas experimentados. Entrenará con atletas de su mismo nivel.
Paquete de inicio
Cada participante recibirá una bolsa de cinturón del club para correr y un set de nutrición deportiva.
Ubicación
Hotel de la ciudad
El hotel está situado en la primera línea de la costa, a poca distancia del parque. Tiene un cómodo acceso al paseo marítimo y a la playa.
En el territorio del hotel hay una piscina climatizada durante todo el año con cuatro carriles de 25 metros. Profundidad – 140 cm, temperatura del agua – 25-28°C
Programa aproximado del campamento. Posibles cambios debido a las condiciones meteorológicas
Día 1
Llegada, registro en el hotel, reunión con el equipo y primer entrenamiento técnico. Por la tarde, reunión organizativa, montaje y preparación de las bicicletas para el entrenamiento.
Día 2
Por la mañana – entrenamiento de ciclismo con ligeras aceleraciones sobre la marcha. Por la tarde – natación aeróbica en la piscina.
Día 3
Largo paseo en bicicleta al principio del día y entrenamiento de carrera por la tarde.
Día 4
Entrenamiento ligero de recuperación en bicicleta y clase magistral sobre la zona de tránsito. Intervalo de natación en la piscina por la tarde
5º día
Natación aeróbica en la piscina por la mañana y entrenamiento de carrera por la tarde.
Día 6
Al principio del día – natación técnica en aguas abiertas, orientación y habilidades de drafting. Por la tarde – Brick (entrenamiento de ciclismo seguido de entrenamiento de carrera).
7º día
Por la mañana – entrenamiento de ciclismo y práctica de paso por zonas de tránsito, por la tarde – salida del club y carrera en yates deportivos del equipo «Wind Power», y por la noche – cena de triatletas.
Festival
Natación de una y dos millas, salidas infantiles y una carrera de chicas
Festival
Pruebas de triatlón SPRINT, OLÍMPICO, 113 km y 226 km.